방광염 탈출기

방광염의 증상

• 배뇨 시 통증 및 작열감: 소변을 볼 때 따끔거리거나 화끈거리는 느낌
• 빈뇨 (잦은 배뇨): 자주 소변을 보고 싶어 짐, 하지만 소변량은 적음
• 잔뇨감: 소변을 보고 나서도 방광이 완전히 비워지지 않은 느낌
• 혈뇨 (피가 섞인 소변): 심한 경우 소변에서 혈액이 섞여 나올 수 있음
• 하복부 불편감 또는 통증: 방광 부위에 묵직한 압박감이나 통증
• 소변 냄새와 색 변화: 악취가 나는 소변 또는 탁한 색의 소변
• 발열과 오한 (심한 경우): 감염이 심하면 열이 나고 몸이 춥게 느껴질 수 있음

습관성 방광염이 생기는 이유

습관성 방광염(반복성 방광염)은 한 번 방광염을 앓은 후 6개월 내 2회 이상 또는 1년 내 3회 이상 재발하는 경우를 말합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 세균 감염 – 대부분의 방광염은 대장균(E. coli) 감염에 의해 발생합니다. 이 균은 우리 몸, 특히 장에 있다가 면역력이 떨어지면 요도로 침입해 방광 내에서 증식하면서 염증을 유발합니다.
2. 배뇨 습관 문제 – 소변을 오래 참거나, 배뇨 후 방광에 소변이 남아 있으면 세균이 쉽게 증식할 수 있습니다.
3. 면역력 저하 – 피로, 스트레스, 영양 불균형 등이 면역력을 낮춰 세균 감염에 취약해집니다.
4. 호르몬 변화 – 특히 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 방광과 요도의 점막이 약해져 세균 감염이 쉬워집니다.
5. 성생활 – 성관계 후 세균이 요도로 들어가 감염될 위험이 높아집니다.
6. 위생 문제 – 부적절한 위생 관리(예: 뒤에서 앞으로 닦는 습관)가 대장균 감염을 유발할 수 있습니다.

여성이 남성보다 방광염에 더 잘 걸리는 이유

1. 요도의 길이 차이
   • 여성의 요도는 약 3~5cm로 짧은 반면, 남성의 요도는 약 15~20cm로 길어 세균이 방광까지 도달하기 어렵습니다.
2. 요도 위치
   • 여성의 요도는 항문과 질 사이에 위치하여 세균이 쉽게 유입될 수 있습니다.
3. 호르몬 변화
   • 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 요도와 방광의 방어 기능이 약해집니다.
4. 성생활
   • 성관계 중 요도 입구로 세균이 들어갈 가능성이 높아 여성 방광염 발병률이 증가합니다.

     

예방 방법

• 물을 충분히 마시고, 소변을 참지 않기
• 성관계 전후 소변보기
• 배변 후 앞에서 뒤로 닦기
• 카페인, 탄산음료, 맵고 짠 음식 줄이기
• 면 속옷 착용, 꽉 끼는 옷 피하기

습관성 방광염이 자주 재발한다면, 생활 습관을 조정하고 필요하면 병원에서 세균 감염 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 

 

방광 건강에 좋은 음식 섭취

• 크랜베리: 요로 감염 예방 효과
• 요거트, 김치 같은 프로바이오틱스: 좋은 균 증식
• 수박, 오이 등 수분 함량 높은 음식

방광염으로부터 벗어나는 방법에는 숙면이 최우선시됩니다.

충분한 수면은 면역력을 높이는 가장 확실한 방법입니다.

그 외에 위에서 말한 바와 같이 유산균을 챙겨 먹는 것도 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

요즘은 건강한 질과 요도에 존재해야 되는 유산균 균주를 넣어 놓은 여성용 유산균 제품도 많습니다.

또한 UTI(Urinary Tract Inflammation)에 관한 보조제도 판매하고 있습니다.

나에게 맞는 보조식품도 잘 선택하여 좋은 결과를 얻어보시기 바랍니다.     

 

 

보조제를 섭취하는 것 역시 도움이 됩니다. 

캐나다 Provita에서 생산하는 UTI Pro™는 E.coli 박테리아에 의한 요로 감염의 재발을 자연적으로 예방하는 데 사용되었습니다.

이 공식에서 고용량의 D-만노스의 존재는 필수적입니다.

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크랜베리와 D-만노스는 모두 세균성 선모(모 외부)가 요로 벽에 부착되는 것을 방지하고 정상적인 소변 흐름을 통해 쉽게

배출됩니다.

함께 그들은 요로 감염을 자연적으로 치료하기 위한 가장 강력한 시너지 조합을 형성합니다.

 

그리고 건강한 질과 요도에 존재하는 건강한 유산균을 넣어서 만든 여성용 유산균도 도움이 됩니다.

여성 유산균 포뮬러는 건강한 소화를 촉진하고 스트레스로 인한 복부 팽창, 효모 감염 및 변비와 같은 일반적인 문제에서

벗어나는 데 도움이 됩니다.

 

모든 질병은 스트레스와 과로에서 비롯됩니다.

뭐니 뭐니 해도 숙면과 균형 잡힌 식사 그리고 긍정적인 마인드를 놓치지 말아야 합니다.