bellecolline 님의 블로그

**목 협착(경추 협착증)**과 **척추 협착(척추관 협착증)**은 관련은 있지만 위치와 증상, 원인 면에서 다른 질환입니다.📌 용어 정리 용 어 의 미경추(Cervical spine)목 부분의 척추 (C1~C7)요추(Lumbar spine)허리 부분의 척추 (L1~L5)척추관 협착증(Spinal stenosis)척수 신경이 지나가는 통로인 ‘척추관’이 좁아져 신경이 눌리는 현상✅ 목 협착 vs. 척추 협착 비교항 목목 협착(경추 협착증)척추 협착 (요추 협착증)📍 위치경추 (목)요추 (허리)🧠 신경 압박척수 또는 경추신경요추신경 (마미신경총)😖 주 증상팔 저림, 손 감각 이상, 목 통증, 두통, 균형 장애허리 통증, 다리 저림, 보행 장애 (걸으면 심해짐)🚶‍♀️ 보행 문제심하면 균형감각..

건강 2025. 4. 24. 08:18

『줬으면 그만이지』는 김주완 기자가 경남 진주에서 50여 년간 한약방을 운영하며 평생을 조용히 나눔과 베풂으로 살아온 김장하 선생의 삶을 기록한 책입니다. 이 책은 그의 생애, 철학, 그리고 그가 실천한 무조건적인 나눔의 이야기를 담고 있습니다.​📖 책의 주요 내용1. 조용한 나눔의 실천김장하 선생님은 본인도 어려서부터 가난했고 힘든 역경을 이겨내고 20대부터 가난한 학생들에게 장학금을 지원하셨습니다. 지금까지 1,000명 이상의 학생들이 그의 도움을 받았습니다. 그는 100억 원이 넘는 돈으로 명신고등학교를 설립하셨고, 이를 국가에 헌납했습니다. 또한 한약방을 정리하며 30억 원이 넘는 자산을 국립경상대학교에 기부했습니다. 그의 지원은 교육뿐 아니라 사회, 문화, 역사, 예술, 여성, 노동, 인권 등..

도서관 2025. 4. 16. 08:07

김영하 작가의 신작 에세이 『단 한 번의 삶』은 2025년 4월 출간된 산문집으로, 작가의 개인적 경험과 깊은 사유를 담고 있습니다. 이 책은 2019년 『여행의 이유』 이후 6년 만에 발표된 산문집으로, 유료 이메일 구독 서비스 ‘영하의 날씨’에 연재되었던 글들을 다듬어 엮은 것입니다. 📚 김영하 『단 한 번의 삶』 📘 책 소개『단 한 번의 삶』은 총 14편의 글로 구성되어 있으며, 작가의 어머니의 빈소에서 시작되는 이야기를 통해 가족사, 유년기의 기억, 인간관계, 삶의 선택과 후회 등 다양한 주제를 다룹니다. 김영하는 이 책에서 '작가 김영하'가 아닌, 한 인간으로서의 진솔한 이야기를 전하며, 독자들에게 자신의 삶을 되돌아보게 합니다. ​🧠 주요 주제 및 메시지삶의 유한성: 인생은 단 한 번뿐,..

도서관 2025. 4. 16. 05:57

서울 중구 을지로에 위치한 우래옥은 1946년 개업 이래 약 80년의 전통을 자랑하는 평양냉면 전문점으로, 한국에서 가장 오래된 냉면집 중 하나입니다. 미슐랭 가이드에도 소개되었으며, 평양냉면 애호가들 사이에서 '성지'로 불릴 만큼 명성이 높습니다.​🏮 우래옥 (又來屋)한 자 뜻해 석又 (우)또, 다시반복이나 귀환을 의미함來 (래/내)오다‘다시 찾아오다’의 의미屋 (옥)집장소, 공간, 식당을 의미함✨ 종합 의미“又來屋” = 다시 찾아오는 집→ 고객이 한 번 오고 끝나는 것이 아니라, 맛과 정성에 반해 자꾸 다시 오게 되는 곳이라는 의미를 담고 있습니다.또한, **실향민의 마음을 담은 ‘고향에 다시 오는 마음’**까지 중의적으로 담고 있어, 역사적 의미도 크다고 할 수 있어요. 🥢 우래옥의 평양냉..

여행 2025. 4. 16. 04:25

멜라토닌(Melatonin)은 불면증 개선에 도움을 줄 수 있는 대표적인 수면 호르몬이에요. 신체에서 자연적으로 분비되며, 수면-각성 주기를 조절하는 핵심 역할을 합니다.🌙 멜라토닌의 역할기 능설 명수면 유도해가 지고 어두워지면 뇌의 송과선(pineal gland)에서 멜라토닌 분비 증가 → 졸음 유도생체 리듬 조절밤낮의 리듬(24시간 주기)을 맞춰주는 역할수면의 질 향상잠드는 시간을 줄이고, 깊은 잠 단계(수면의 질)를 도와줌💤 불면증에서의 멜라토닌 효과유 형효 과입면장애 (잠들기 어려움)멜라토닌 복용 시 잠드는 시간 단축 (10~30분 정도)시차 적응 어려움장거리 비행(시차증, jet lag)에 유용교대근무/야간작업자뒤바뀐 생체리듬을 조절하는 데 도움노년층의 불면증노화로 인한 멜라토닌 분비..

건강 2025. 4. 15. 10:11

여성 갱년기(폐경기, menopause)는 보통 45~55세 사이에 나타나며, 난소 기능이 점차 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)이 급격히 감소함에 따라 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생합니다.🌸 여성 갱년기의 주요 증상구 분주요 증상 설 명신체적● 안면홍조 (hot flashes)● 야간발한 (night sweats)● 불면증● 심계항진(심장이 두근거림)● 관절 및 근육 통증● 질 건조증, 성욕감소체온조절 기능 저하와 호르몬 변화로 발생정신적·정서적● 우울감● 불안감● 짜증·감정 기복● 기억력 감퇴● 집중력 저하호르몬 변화가 뇌신경계에 영향을 줌기타● 생리불순 → 완전한 생리 중단● 피부 탄력 감소● 골밀도 저하(골다공증 위험)● 체중 증가에스트로겐 저하가 생식기, 뼈, 피부 등에..

건강 2025. 4. 15. 08:56

망원시장은 다양한 먹거리가 풍부한 곳으로, 방문 시 꼭 맛봐야 할 인기 음식들을 소개해드릴게요.  큐스닭강정다양한 맛의 닭강정을 제공하며, 특히 '고추 마늘'과 '화이트 크림' 맛이 인기입니다.        망원떡갈비즉석에서 구워내는 수제 떡갈비로, '순한 맛'과 약간 매콤한 '고추맛' 두 가지가 있습니다.         바삭마차즉석에서 튀겨내는 돈가스로 유명하며, 등심돈가스와 할라피뇨 햄치즈돈가스를 맛볼 수 있습니다.        우이락손바닥보다 큰 고추튀김과 다양한 종류의 막걸리를 함께 즐길 수 있는 곳입니다.        홍두깨 손칼국수쫄깃한 면발과 얼큰한 국물이 일품인 칼국수를 저렴한 가격에 제공합니다.        망원시장을 방문하시면 위의 먹거리들을 꼭 한번 맛보시길 추천드립니다.   바삭마차..

여행 2025. 4. 10. 09:00

원형탈모(또는 원형 탈모증, Alopecia Areata)는 자가면역 질환의 일종으로, 우리 몸의 면역체계가 실수로 모낭(머리카락을 만드는 기관)을 공격하면서 생기는 탈모. 동그랗게 머리카락이 빠지는 게 특징이어서 ‘원형’ 탈모라고 불림.주요 원인들자가면역 반응몸이 자신의 모낭을 이물질로 인식하고 공격해서 생김.이로 인해 머리카락이 갑자기 빠지는 것.스트레스심리적 스트레스나 충격적인 사건이 촉매 역할을 하기도 함.특히 감정 기복이 심한 시기(시험, 이직, 이혼, 출산 등) 이후에 생기는 경우가 많음.유전적 요인가족 중에 원형탈모를 앓은 사람이 있다면, 발생 확률이 더 높아질 수 있음.기타 질환과 연관갑상선 질환, 당뇨, 루푸스 같은 자가면역 질환과 함께 나타나는 경우도 있음.그럼 치료는?초기엔 피부과에서..

건강 2025. 4. 10. 06:15